こんにちは

シルバーウイーク最後の日

また秋分の日

自分を改めt見つめる、そして新たな自分がスタートする予感

朝は瞑想からスタートして、瞑想で終わる1日というより、

朝の瞑想で、あるがままの自分「ただいま」にかえり、３０分後また、この世に戻る。

夕方の瞑想で「ただいま」のかえり、３０分後また、この世に戻る。

そんな毎日を過ごす日々が心地よい。一人だからできる、あるがままの自分を維持できる、この穏やかな時間を大切に過ごす。ありがたい。

思考が止まらないことも多い。それは動物性食品を食べた時。ヴィ―ガンになったのに、

春から動物性食品を食べる機会が増えたら、瞑想中に思考がどんどん出てくることにきがついた。

ビーガンのほうが感覚が研ぎ澄ませる感覚。あるがままの自分、宇宙の本質に近い感覚？

 

「瞑想を始めてみたけれど、次々と考えごとが浮かんできて集中できない」

「頭を空っぽにしたいのに、仕事や家族のこと、これからのことなど、いろいろな思考が浮かんでくる」

「瞑想がうまくできない自分は、向いていないのかも……」

そんなふうに感じていませんか？

実は、瞑想を始めたときに思考が浮かんでくることは、決して珍しいことではありません。

大切なのは、「何も考えないようにしなければ」と頑張りすぎないこと。

今回は、瞑想がうまくできないと感じる方へ、思考との向き合い方と、自分自身を整えるための方法についてご紹介します。

瞑想すると、なぜ思考が次々と浮かんでくるの？

普段は仕事や家事、スマートフォンなど、たくさんの情報に囲まれて生活しています。

忙しく動いている間は気づかなかったことでも、静かに目を閉じると、

「明日の仕事はどうしよう」
「家族との関係が気になる」
「あのときのことが頭から離れない」
「これからどうしていこう」
「もっと自分らしく生きたい」

など、さまざまな考えが浮かんでくることがあります。

静かになったからこそ、自分の中にあった考えに気づきやすくなる、と考えることもできます。

そのため、瞑想中に思考が浮かんだからといって、

「瞑想に失敗した」

ということではありません。

「考えないようにする」ほど、かえって難しくなることも

「何も考えないようにしよう」

そう意識すると、

「また考えてしまった」
↓
「集中できない」
↓
「自分は瞑想ができない」

と、さらに頭の中が忙しくなってしまうことがあります。

まずは、思考が浮かんできても、それを無理に消そうとしないこと。

「あ、今こんなことを考えているんだな」

と気づき、呼吸に意識を戻していく。

最初から完璧な無心を目指す必要はありません。

瞑想の前に「自分を整える」という考え方

もし頭の中がいっぱいで、なかなか落ち着けないのであれば、瞑想だけを頑張るのではなく、まず自分自身を整える時間をつくることも一つの方法です。

「今、自分は何を気にしているのだろう？」

「本当はどうしたいのだろう？」

「何が自分を疲れさせているのだろう？」

普段は後回しにしている自分の内側に目を向けてみる。

それだけでも、自分自身への理解が深まるきっかけになります。

タイムウエーバーで「今気になっていること」をテーマにする

みるくくるでは、タイムウエーバーセッションも行っています。

タイムウエーバーでは、今気になっていることや、自分が向き合いたいテーマをもとにセッションを行います。

たとえば、

・頭の中がいつも忙しい
・気持ちを切り替えたい
・人間関係について考えてしまう
・これからの方向性を整理したい
・自分らしく生きたい
・叶えたいことがある
・今の自分を見つめ直したい

など。

「何となくモヤモヤしているけれど、自分でも何が原因なのかわからない」

そんなときも、まずは今の自分が気になっていることを話すところから始めてみてください。

タイムウエーバーを、自分自身と向き合うための時間として活用していただけます。

オベロンセラピーで心身を整える

みるくくるでは、タイムウエーバーだけでなく、量子波動オベロンセラピーも行っています。

オベロンセラピーでは、専用の機器を用いて身体の状態を確認しながら、心身のバランスを整えていくことを目指します。

「考えすぎて頭が休まらない」

「最近、ゆっくりリラックスする時間がない」

という方は、臓器、神経など、どこか不具合がある可能性があります。

という方も、自分自身をいたわる時間としてご利用ください。

タイムウエーバーは「気になっているテーマや自分の内側に目を向ける時間」。

オベロンセラピーは「心身の状態に目を向け、整えていく時間」。

それぞれの特徴を活かしながら、その方に合ったセッションをご案内しています。

瞑想ができないからこそ、自分を整える時間を

瞑想は「何も考えないこと」が目的ではありません。

思考が浮かんだことに気づき、自分の状態を知ることも、自分と向き合う大切な時間です。

そして、もし一人で向き合うことが難しいと感じるなら、誰かと話しながら整理していく方法もあります。

「瞑想がうまくできない」

ということを、マイナスに考えなくても大丈夫。

もしかすると今は、あなた自身が少し立ち止まって、自分の心や身体に目を向けるタイミングなのかもしれません。

こんな方におすすめです

・瞑想をしても考えごとが止まらない
・頭の中がいつも忙しい
・気持ちを落ち着けたい
・自分自身と向き合いたい
・最近、心身ともに疲れている
・人間関係について考えすぎてしまう
・自分らしい生き方を見つめ直したい
・叶えたいことや目標がある
・一人で考えていても整理できない

一つでも当てはまる方は、まず「今の自分はどう感じているのか」を見つめるところから始めてみませんか？

富山県滑川市「みるくくる」で、自分を整える時間を

ホリスティックセラピーサロンみるくくるでは、タイムウエーバー、量子波動オベロンセラピー、東洋アロマセラピー、漢方アロマトリートメント、三井温熱療法など、その方の状態や目的に合わせたメニューをご用意しています。

対面だけでなく、メニューによってはオンラインでのセッションにも対応しています。

「どのメニューを選べばいいかわからない」という方も、お気軽にご相談ください。

無理に思考を止めるのではなく、

今の自分を知る。
自分を整える。
そして、本来の自分らしさを取り戻していく。

そんな時間を、みるくくるで過ごしてみませんか？

タイムウエーバー・オベロンセラピーの詳しい内容や料金は、各メニューページをご覧ください。

ZOOMで２０分の無調相談もできます。

あなた自身の心と身体に、ゆっくり目を向ける時間を始めてみましょう。