私が大切にしているのは「冷やさないこと」と「毎日の食事」

私が特に意識しているのが、

① 体を冷やさないこと
② 毎日の食事を大切にすること
③ しっかり休むこと
④ 無理をしすぎないこと

です。

その中でも、寒い季節に取り入れているのが
**「陽だまりの湯（大和当帰入浴用）」**です。

お風呂でゆっくり温まる「陽だまりの湯」

私は冷え対策の一つとして、
**陽だまりの湯（大和当帰入浴用）**をお風呂で使っています。

一日の終わりにゆっくり湯船につかって、体を温める時間。

忙しい毎日の中で、私にとっては自分自身をいたわる大切な時間です。

お風呂から上がった後の、体がぽかぽかしている感覚も心地よく、

「今日も一日頑張ったな」

と、ほっと一息つくことができます。

冷えを感じやすい方には、まずは毎日の入浴で体を温める習慣を意識してみるのもおすすめです。

毎日食べている「FTW式発酵発芽玄米」

もう一つ、私が毎日の健康管理で大切にしているのが食事です。

私は現在、FTW式発酵発芽玄米を毎日の食事に取り入れています。

毎日食べるものだからこそ、

「何を食べるか」

は大切ですよね。

発酵発芽玄米を毎日の食事に取り入れながら、野菜やたんぱく質などもバランスよく食べることを心がけています。

特別なことを一日だけ頑張るのではなく、

「毎日少しずつ、体に良い習慣を積み重ねる」

ということを大切にしています。

厚生労働省も、健康管理や感染症対策の基本として、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を心がけることを案内しています。

おかげさまで、毎日元気に過ごしています

こうした生活を続けている私自身は、

毎日元気！

風邪をひくこともほとんどなく、元気に仕事を続けています。

そして、インフルエンザや新型コロナなどの感染症についても、これまで大きく体調を崩すことなく過ごしてきました。

もちろん、健康習慣を続けていれば絶対に感染しない、ということではありません。

インフルエンザや新型コロナなどの感染症には、手洗い、換気、咳エチケットなど、基本的な感染対策も大切です。

だから私は、

「これをすれば大丈夫」ではなく、毎日の小さな健康習慣を積み重ねること

を大切にしています。

健康は「特別なこと」より「毎日の習慣」

体調を崩してから何かを始めるのではなく、

・体を冷やさない
・毎日の食事を大切にする
・お風呂でゆっくり温まる
・しっかり睡眠をとる
・無理をしすぎない
・自分の体の変化に気づく

そんな当たり前のことを、毎日続ける。

私はこれが、自分らしく元気に過ごすための「養生」だと思っています。

富山県滑川市の高台にある「ホリスティックセラピーサロンみるくくる」では、体と心の健康について、日々の生活の中でできることを一緒に考えています。

「最近、冷えが気になる」
「なんとなく疲れやすい」
「毎日の健康習慣を見直したい」

そんなときも、お気軽にご相談ください。

富山湾を眺めながら、ほっと一息。

本来の輝きを取り戻し、軽やかに。

自分の体と心に目を向ける時間を、みるくくるで過ごしてみませんか？

私の毎日の健康習慣

🌿 陽だまりの湯（大和当帰入浴用）で温まる
🌿 FTW式発酵発芽玄米を毎日食べる
🌿 バランスのよい食事を心がける
🌿 しっかり休む
🌿 体調の変化に気づく

これからも、自分自身で実践しながら、皆さまの健康づくりをサポートしていきたいと思います。