私は、新型コロナワクチン接種をきっかけに、心と体が不調になり、これからの自分の健康について改めて深く考えるようになりました。

情報がさまざまに飛び交う中で、「自分の身体は自分で守る」という意識が強くなり、がん予防と免疫力アップを意識した生活習慣をスタートしたのが、おととしの10月です。

現在、私が毎朝続けているのが
🥕人参と🍎リンゴのフレッシュジュース。

ジューサーで作るシンプルなジュースですが、

・抗酸化
・細胞の修復サポート
・免疫バランスの底上げ

を意識して取り入れています。

忙しい日々の中でも続けやすい、シンプルな健康習慣です。

朝の身体に、やさしく栄養を届ける感覚があり、1日のスタートがとても軽やかになりました。

さらにもう一つ実践しているのが、

「16時間の消化休息」16時間断食

夕食は19時までに終え、翌日は朝食を摂らず昼食まで時間を空けています。

この時間をつくることで

✔ 身体の回復時間の確保
✔ 消化器への負担軽減
✔ 本来の回復力を働かせる

ことを目的としています。

免疫の土台を整える生活として、がん専門医の指導のもと、無理のない形で続けています。

特別なことをするのではなく、

「身体が本来持っている力を活かす」

そんな意識で、

・朝のジュース
・食事時間の見直し

 

生活習慣を整える中で、もう一つ意識しているのが食事内容のシンプル化です。

現在は、いわゆる「４毒抜き」を意識しています。

４毒とは一般的に

・小麦
・砂糖（甘いもの）
・乳製品
・植物油

を指し、体への負担になりやすいと考えられている食品です。

これらを控えることで、

・体内環境の安定
・慢性的な負担の軽減
・免疫バランスの維持

をサポートすることを目的としています。

この４毒は、完全に排除していますが、お付き合いで食べることも。

・朝の人参りんごジュース
・食事時間の見直し
・４毒抜き

この３つを組み合わせることで、身体が本来のリズムを保ちやすくなることを感じています。

生活習慣だけでは補えない「体のバランス」

こうした習慣を続ける中で感じたのは、

健康は食事や生活リズムだけでなく、身体全体のバランスによって支えられている

ということでした。

 

健康への意識が高まる中で、「免疫力をどう維持するか」「将来の病気予防をどう考えるか」は多くの方が関心を持っているテーマではないでしょうか。

 

ストレスや日常の負荷は、目に見えない形で身体に影響を与えます。

そのため現在は、生活習慣の改善に加えて

みるくくるのオベロン量子波動セラピーによる体の状態チェックとバランス調整も取り入れています。

オベロンでは、

・身体の状態を把握
・バランスの乱れを確認
・周波数レベルでの調整

を行うことで、

生活習慣だけでは届きにくい領域から健康管理をサポートすることが可能です。

 

これからの健康管理は「多角的なアプローチ」

食事・生活習慣・身体バランスの調整

これらを組み合わせることで、

体質改善し、本来のコンディションを維持しやすい状態づくりを目指しています。

日々の小さな習慣の積み重ねが、未来の健康につながる。

その視点を大切にしながら、これからも無理なく続けていきたいと思います。

未病ケアですね！

 

免疫力を高めたい、健康管理を見直したいと考える方が増えています。

将来の病気予防のためには、日々の生活習慣が大きな鍵になります。

私自身も健康への意識をきっかけに、朝の人参りんごジュースと食事時間の見直し、４毒抜きというシンプルな習慣をスタートしました。

さらに現在は、生活習慣だけでなく体全体のバランスを整えるアプローチも取り入れています。

 

実は、朝の人参りんごジュースは、しばらく、中断していましたが、最近、再開しました！！

 

今日は、減農薬の特別栽培、長野県のりんご、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無農薬の熊本県の人参を使用。

ジュース後のかすがもったいないのでおやつ用に蒸しパンを作りました！

４毒抜きをしているのでもちろん、小麦、乳製品、砂糖などの甘味料は入れずに、かすの甘味だけなので、さほど甘みがないがおいしかったです！作る楽しみもあり、充実した毎日を過ごしています。